Навигация
Главная
 
Главная arrow БЖД arrow Безопасность жизнедеятельности - Атаманчук ПС
Предыдущая   СОДЕРЖАНИЕ   Следующая

148 Человек в экстремальных условиях окружающей среды Преодоление стрессового состояния

Каждый человек в быту, на работе, на природе может попасть в такие ситуации, для которых присуща неожиданность, продолжительность и интенсивность воздействия неблагоприятных факторов окружающей среды, но и иногда наличие угрозы самой жизни Ситуации называют экстремальными, так как они выходят за пределы обычныхх

Люди, которые оказались в зоне катастрофы или стихийного бедствия, то есть в экстремальных условиях, подвержены влиянию различных психотравмирующих факторов, обусловленных угрозой для жизни Они чувствуют знач ские эмоциональные перегрузки, которые могут приводить к развитию у них различных заболеваний

Человек оказывается в экстремальных ситуациях по разным причинам, но чаще всего это происходит по собственной вине - как результат отсутствия опыта безопасного поведения в природной и социальной среды овищи или пренебрежение к нормам, правилам безопасности, непредусмотрительности или легкомыслия Некоторые люди не знают, как действовать в той или иной жизненной ситуации В результате, оказавшись в непривычной положении, когда пот рибни решительные действия, люди оказываются совершенно беспомощным

Для того чтобы уменьшить вероятность оказаться в экстремальной ситуации и увеличить шансы на сохранение здоровья и собственной жизни, необходимо знать и учитывать факторы риска, которые сопровождают нашу жит ття.

Во-первых выработать умение предвидеть возможности возникновения опасных для жизни ситуаций и со знанием дела их избегать

Во-вторых оказавшись в экстремальной ситуации, быстро оценить ее и собственные возможности, принять грамотное решение и действовать (рис 1 27)

В экстремальной ситуации у человека неизбежно возникает особое эмоциональное напряжение или стресс Это совокупность защитных физиологических реакций, возникающих в организме животных и человека в ответ на воздействие неблагоприятных внешних факторов Влияние стресса на поведение и возможности человека чрезвычайно индивидуальный Есть люди, которые действуют эффективно именно в состоянии высокого эмоционального напряжения - на экзаменах, ответственных соревнованиях, в опасных для жизни ситуациях А другие подобные ситуации демо рализують Наступает своеобразный психологический шок - появляется сильная загальмова-ность, поспешность, суетливость, неспособность к разумных действий При стрессовом состоянии объем внимания сужен, переключения ее заторможено, мышцы напряжены, движения становятся резкими, неточными, плохо скоординированными, нарушается память Человек забывает последовательность действий, неправильно оценивает ситуацию, допускает грубые ошибки (рис 1 28)1. 28) .

Любая эмоция сопровождается активизацией нервной системы и появлением в крови биологически активных веществ, которые изменяют деятельность внутренних органов: кровообращения, дыхания, пищеварения и др. Одной из таки их веществ является гормон надпочечников - адреналоін

Защитные и профилактические действия иммунной системы могут быть подавлены стрессом, и организм теряет способность защитить себя от микроорганизмов (вирусов, бактерий) Отсюда люди, которые часто находятся в стре есовому состоянии, в большей степени подвержены инфекционным заболеваниям, например грипп

Чтобы выдержать стресс, нужно не бояться, быть готовым к нему Научиться плавать можно только одним методом: плавать Тренировка устойчивости может значительно снизить нервное напряжение, а следовательно, и нер рациональную затрату энергетических резервов организма Для этого необходимо как на работе, так и в повседневной жизни учиться владеть собой Следует контролировать свое поведение, свою реакцию на все, что может вызывать неадекватные эмоцийії

Многие считают, что для укрепления здоровья нужно всячески избегать отрицательных эмоций Но иногда только максимальная мобилизация психофизиологических функций помогает человеку достичь поставленной мет ты или благополучно выйти из критической ситуации

Стресс влияет не только на психику, но и на весь организм Психосоматические нарушения причиной развития таких серьезных заболеваний, как стенокардия, инфаркт миокарда, инсульт, гипертоническая и вы иразкова болезни, ра

Кратковременные стрессы мобилизуют силы организма Стресс неотъемлемый элемент адаптационных механизмов А они в свою очередь

является фундаментальным свойством живой материи, залогом эволюционного усовершенствования любых биосистем

Стрессовая действие возбуждает активность организма и работоспособность растет, но чем дольше, тем медленнее, достигая максимального уровня Когда резервы

Рис 29 января

исчерпаны, а стресс нарастает, трудоспособности от стресса это способность снижается (рис 1 29)

Длительные стрессы приводят к различного вида заболеваний После того, как исчерпаны все резервы противостояния стрессу, в результате срыва приспособительных механизмов человеческого организма возникают неврозы На аслидком долговременных стрессов есть фобии (боязнь кого-то или чего-то)) .

 
Предыдущая   СОДЕРЖАНИЕ   Следующая
 
Дисциплины
Банковское дело
БЖД
Бухучет и Аудит
География
Документоведение
Экология
Экономика
Этика и Эстетика
Журналистика
Инвестирование
Информатика
История
Культурология
Литература
Логика
Логистика
Маркетинг
Медицина
Менеджмент
Педагогика
Политология
Политэкономия
Право
Естествознание
Психология
Религиоведение
Риторика
РПС
Социология
Статистика
Страховое дело
Товароведение
Туризм
Философия
Финансы