Навигация
Главная
 
Главная arrow БЖД arrow Безопасность жизнедеятельности человека - Лапин ВМ
Предыдущая   СОДЕРЖАНИЕ   Следующая

Здоровый образ жизни Его влияние на здоровье и работоспособность человека

Здоровье человека основывается на генетических факторов, образа жизни и экологических условий Но в определенной степени оно зависит также от сознательного отношения человека к себе и окружающей среды

Здоровье человека - состояние полного социально-биологического и психологического комфорта, когда функции всех органов и систем организма уравновешены с природной и социальной средой, отсутствуют какие-либо заболевания, болезней особыми состояния и физические дефекты Критерий здоровья определяется комплексом показателей Однако за общим состоянием здоровья человека можно определить как естественное состояние организма, характеризующееся полной обр ивноваженистю каких-либо выраженных болезненных изменений Нужно помнить, что здоровье зависит от многих факторов, которые объединяются в одно интегральное понятие - здоровый образ жизни Он заключается в раз умному отношении к своему здоровью, физической и психической культуре, закаливании организма, умелой организации труда и отдыхаинку.

Наблюдения показывают, что здоровье человека на 45-50% определяется образом жизни, на 20% влиянием окружающей среды (природного, техногенного), на 20% - наследственностью, на 8-10% - охран Роной здоровья, питанием тощ.

Образ жизни - совокупность материальных условий, общественных и социальных установок (культуры, обычаев и т.п.) и природных факторов, которые все вместе предопределяют поведение личности, а также ее"обратное влияние на эти фак кторое.

Образ жизни имеет большое значение для здоровья человека и состоит из четырех категорий:

1) экономической (уровень жизни);

2) социологической (качество жизни);

3) социально-психологической (стиль жизни);

4) социально-экономической (уклад жизни)

Итак, к образу жизни человека относятся: активное участие человека в процессе формирования условий жизни, ее адекватная реакция на изменение условий окружающей среды, а также труд, быт, удовлетворения материальных них и духовных потребностей в общественной жизни, нормы и правила поведения.

Уровень культуры Надо помнить, что человек - субъект и одновременно - главный результат своей деятельности Культура учитывая это - самосознательное отношение к самому себе Однако люди очень часто пренебрегают своим здоровьем, ве едуть неправильный образ жизни, не придерживаются режима, переедают, курят Поэтому для здоровья нужны знания, которые вошли бы в повседневную привычку человекдини.

Здоровье в иерархии потребностей Не всегда в жизни человека здоровье занимает первое место по сравнению с вещами и другими материальными благами В результате это приводит к вред не только своему здоровью, но и здоровью будущих поколений О Итак, здоровье должно занимать первое место в иерархии потребностей человекини.

Мотивировка К большому сожалению, цену здоровья большинство людей осознает лишь тогда, когда оно значительно пошатнулось Только тогда возникает стремление вылечить заболевание, стать здоровым

Обратные связи Неразумное и длинные испытания устойчивости своего организма нездоровым образом жизни (алкоголь, никотин) Только через некоторое время срабатывают обратные связи у человека, когда он оставляет вредные зови ичкы, однако, часто поздноно.

Установка на долгую здоровую жизнь В повседневной жизни надо умело мобилизовать резервы своего организма на преодоление проблем жизненного характера, на уменьшение риска заболеваний, что способствует довголит ттю.

Обучение здоровому образу жизни Источником навыков по этому вопросу, прежде всего, пример родителей, помогает также и санитарное просвещение Важным фактором, определяющим реакцию человека на экстремальную ситуац цию, является ее психофизические качества и общее состояние Они проявляются через чувствительность человека к выявлению сигналов опасности перед реакцией на них Показатели, которые предопределяют возможности человека выявить небе зпечну ситуацию и адекватно отреагировать на нее, зависят от его индивидуальных особенностей, в частности от его нервной системы На поведение человека в опасной ситуации влияет и ее психическое и физики ческий состояние Известно, что 80% большинства болезней имеют психосоматический характер, т.е. в значительной мере зависит от состояния души человека, который определяет ее безопасного поведенияедінку.

Психологическое состояние - это состояние, развивающееся в человеке в процессе ее социально значимой деятельности и влияет на психологические и физиологические функциональные процессы в организме человека Современный человек сталкивается со многими ю факторами риска, негативно влияющих на состояние его нервной и сердечно-сосудистой систем, снижают сопротивляемость организма При этом возникает стрессовая реакция организма Так, например, психическая травма, в прикрепленные результате конфликта, выводит человека из нормального психического состояния, что может привести к существенным изменениям в выполнении профессиональных функций и общего функционального состояния: стресс, усталость, переутомление омома.

Стресс - это совокупность общих неспецифических биохимических, физиологических и психологических реакций организма в результате действия чрезвычайных раздражителей различной природы и характера, которые вызывают нарушения функции й органов В переводе с английского"стресс"означает"напряжение\", т.е. ответ организма на поставленную перед ним проблемну перед ним проблему.

Это защитная реакция организма на внешние чрезвычайные раздражители и ситуации, длительные отрицательные эмоции Он сопровождается повышенным сердцебиением, истощением и срывом адаптационных и иммунных систем орга анизо и другими изменениями До определенного предела стресс способствует решению человеком определенных завышенных задач и нагрузок Однако, в случае превышения этого предела в организме человека возникают нарушения механизмов же регуляции, происходит ухудшение трудовой деятельности и произойдут срывы, которые приводят к возникновению опасных ситуаций При стрессовых ситуациях резко повышается содержание адреналина в крови, усиливает ться работа сердца, сужаются кровеносные сосуды, повышается температура тела и уровень глюкозы в крови В результате в организме возникают физиологические нарушения, расстройства нервной, сердечно-сосудистой си стем и др. До сих расстройств относятся нервозность, раздражительность, тревога, агрессивность, усталость, обострение болезненных состояниистанів.

Длительная стрессовая ситуация приводит к многих психосоматических заболеваний: психозов, неврозов, заболеваний мозга, сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркта, гипертонической болезни, желудочно-кишечных за болеваний, снижение иммунитета, онкологических заболеваний, а также развития алкоголизма, наркомании, суицид.

 
Предыдущая   СОДЕРЖАНИЕ   Следующая
 
Дисциплины
Банковское дело
БЖД
Бухучет и Аудит
География
Документоведение
Экология
Экономика
Этика и Эстетика
Журналистика
Инвестирование
Информатика
История
Культурология
Литература
Логика
Логистика
Маркетинг
Медицина
Менеджмент
Педагогика
Политология
Политэкономия
Право
Естествознание
Психология
Религиоведение
Риторика
РПС
Социология
Статистика
Страховое дело
Товароведение
Туризм
Философия
Финансы